Hatha Yoga – Kraft, Ruhe & Balance
Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung miteinander. Die einzelnen Positionen werden achtsam eingenommen und für einige Atemzüge gehalten. So entsteht Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Eine wohltuende Praxis für alle, die sich mehr Balance, Körperbewusstsein und Entspannung wünschen.
Vinyasa Yoga – Bewegung im Fluss
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Die einzelnen Haltungen gehen harmonisch ineinander über und lassen einen fließenden Bewegungsablauf entstehen.
Dabei werden Kraft, Beweglichkeit und Balance gefördert – und gleichzeitig darf der Geist zur Ruhe kommen. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Erleben der eigenen Praxis.
Kleingruppe (max. 10 Teilnehmende) • ruhiger, klarer Rahmen • Loslassen • Verbindung statt Druck • Entspannung • Ruhe und Gelassenheit • sichere Atmosphäre •
Ein ruhiger Ausklang für Körper und Geist
Dieser Yogakurs lädt dich ein, den Tag bewusst hinter dir zu lassen. Wir fließen durch sanfte Hatha- und Vinyasa-Sequenzen, – manchmal ergänzt durch einzelne Yin-Haltungen – Meditation und Atemübungen. Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, korrekter Ausrichtung und dem Wahrnehmen dessen, was dein Körper heute braucht. Du darfst langsam werden, Spannungen lösen und wieder bei dir ankommen – ganz ohne Druck.
Anmerkung: Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, bei der die Haltungen länger und möglichst entspannt gehalten werden. Dabei werden besonders die tieferen Gewebestrukturen und Faszien angesprochen – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und bewusstes Loslassen.
Bewegung, Atem & Stille für einen bewussten Beginn
Dieser Kurs schenkt dir einen ruhigen, klaren Start in den Tag. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und stillen Momenten entsteht Raum für Verbindung – zu deinem Körper und zu dir selbst. Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Jede Haltung wird so angeleitet, dass sie an deine individuellen Voraussetzungen angepasst werden kann. Geeignet für Alle, die sich Zeit für sich nehmen möchten, bevor der Tag beginnt
5 er Karte – 70 €
10 er Karte – 130 €
Drop-In – 15 €
Schnupperstunde – 10 €
Meine Yogastunden finden fortlaufend statt – mit Ausnahme von Ferien, Feiertagen und Brückentagen in Rheinland-Pfalz.
Du kannst ganz flexibel zwischen einer 5er- und einer 10er-Karte wählen.
Natürlich kann es immer einmal vorkommen, dass du an einem Termin nicht teilnehmen kannst. Deshalb hast du die Möglichkeit, pro gekaufter Karte eine versäumte Yogastunde nachzuholen.
Diese Nachholstunde kannst du direkt im Anschluss an deine regulären Einheiten in der nächsten von mir angebotenen Yogastunde wahrnehmen. Bitte beachte, dass darüber hinaus versäumte Stunden nicht nachgeholt oder auf eine neue Karte übertragen werden können.
Sollte eine Yogastunde von meiner Seite aus nicht stattfinden können, wird diese selbstverständlich nicht von deiner Karte abgezogen.
So bleiben die Yogastunden für dich flexibel und für mich gleichzeitig gut und verlässlich planbar.
In meinen Yogakursen stehen 10 Mattenplätze zur Verfügung.
Aktuell sind alle festen Kursplätze mit 5er- oder 10er-Karten vergeben. Du kannst dich aber sehr gerne auf die Warteliste setzen lassen.
Drop-in – spontan dabei sein
Wenn eine Teilnehmerin oder ein Teilnehmer mit 5er- oder 10er-Karte für eine Stunde absagt, wird diese Matte für den jeweiligen Termin frei. Diesen Platz kannst du dann ganz unkompliziert als Drop-in buchen.
5er- oder 10er-Karte & Schnupperstunde
Eine 5er- oder 10er-Karte ist mit einem festen Platz in meinem Kurs verbunden. Sobald dauerhaft ein solcher Platz frei wird, kannst du zunächst eine Schnupperstunde buchen und in Ruhe schauen, ob meine Art Yoga zu unterrichten und die Gruppe zu dir passen.
Wenn es für dich stimmig ist, kannst du anschließend den freien Platz mit einer 5er- oder 10er-Karte übernehmen.
Gut zu wissen: Eine Schnupperstunde für einen festen Kursplatz ist daher nur möglich, wenn aktuell ein Platz nicht bereits durch eine 5er- oder 10er-Karte vergeben ist
Yoga kann das körperliche und mentale Wohlbefinden unterstützen. Mein Yogaunterricht dient der Bewegung, Entspannung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar.
Die Teilnahme am Yogaunterricht erfolgt unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Grenzen.
Bitte informiere mich vor Beginn der Yogastunde über bestehende Verletzungen, körperliche Beschwerden, eine Schwangerschaft oder andere gesundheitliche Einschränkungen, soweit diese für die sichere Teilnahme am Unterricht relevant sein können. So kann ich dir, wenn möglich, geeignete Variationen anbieten.
Bei akuten Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheiten darüber, ob Yoga für dich geeignet ist, solltest du die Teilnahme vorab ärztlich oder therapeutisch abklären lassen.
Während der Yogastunde gilt: Höre auf die Signale deines Körpers. Übungen dürfen jederzeit angepasst oder ausgelassen werden. Wenn sich eine Bewegung nicht gut oder schmerzhaft anfühlt, beende die Übung und informiere mich.
Meine Hinweise und Hilfestellungen im Yogaunterricht ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung.
Grundsätzlich ist ein Einstieg jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist. Dafür kontaktierst du mich am Besten. Die Kurse finden fortlaufen statt. Daher kannst du ganz flexibel mit einer 5 er oder 10 er Karte einsteigen. Oder du buchst erst mal eine Drop-In Stunde.
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Mir ist wichtig, dass jede und jeder im eigenen Tempo üben kann. Für viele Haltungen biete ich unterschiedliche Variationen an, sodass du deine Praxis an deine eigenen persönlichen Möglichkeiten anpassen kannst.
Wenn du Interesse an meinen Yogastunden hast oder zunächst eine Drop-In Stunde vereinbaren möchtest, kannst du dich gerne über mein Kontaktformular bei mir melden. Ich melde mich anschließend bei dir und wir besprechen alles Weitere ganz unkompliziert.
